ストレッチをすることは、身体にとって重要なことです。
特に、身体の歪みが生じている場合は、ストレッチは大変有効なものとなり、
歪みの改善効果もあります。
では、ストレッチと身体とはどのような密接な関係があるかについて、
説明して行きたいと思います。
身体が歪んでしまう原因としては、主に2つあるとされています。
1つ目の原因は、筋肉のバランスが悪くなっている場合です。
筋肉は、体を動かすために非常に重要なものです。
関節と筋肉とが連動しながら力強く動いたり、
早く動いたりと体を自由自在に動かすことができるのが筋肉です。
しかしながら、筋肉のバランスが悪くなっている場合、
本来の骨の位置までもずらしてしまいます。
さらに歪んだ状態で筋肉に力を与えトレーニングをすることにより、
ますます身体が歪んでしまうことになります。
特に、子どもの成長期においては
身体の歪みは大変な天敵であるとされており、
バランスが悪いと身長も伸びなくなってしまいます。
身体の歪みが生じている場合に、
子供に対して過度に筋肉トレーニングをしてしまうケースは最悪と言えます。
子供に筋肉はつくのですが、筋肉がつきすぎてしまい
次第に筋繊維の太い硬い筋肉がつきます。
さらに、筋繊維が強くなると骨の成長を妨げ、
本来の骨格の位置までずらしてしまうことがあります。
従って、子供に筋肉トレーニングを過度にさせることは、
成長を妨げるという逆効果がありますので、注意しましょう。
2つ目の原因は、姿勢です。
特に、注意しなければならない姿勢は猫背の姿勢です。
猫背の姿勢は本来首と顔が肩よりも前に行くことで前かがみの姿勢となり、
背骨が正しい形にならず湾曲してしまう状態のことを言います。
この湾曲した背骨の状態が続くとその姿勢を筋肉が覚え、
やがて楽な姿勢として身体が覚えてしまうことになります。
では、この身体の状態を正しく、
本来の姿に戻すにはどのようにすれば良いでしょうか。
それは、ストレッチを行い、それを継続することです。
ストレッチの効果としては硬くなった筋肉を伸ばして伸縮性をつけ、
柔らかくできる効果に加え姿勢を改善する効果があります。
鉄棒にぶら下がると体の伸びができて
心地よい気持ちになったことはありませんか。
このぶら下がって気持ちよくなるのは肩の関節や筋肉が伸び、
姿勢がまっすぐになっている証拠であると言えます。
当院へ来院された際には、筋肉をほぐしながらストレッチを行い、
骨を正しい位置に調整するためのお手伝いをさせていただきます。
どうぞお気軽にご相談ください。
ぜひ当院へご来院、もしくはお電話でご連絡くださいませ。
稲毛海岸中央整骨院
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