皆さん、こんにちは。
稲毛海岸中央整骨院です。
皆さん、一度は筋肉痛や肉離れなどになったことがあるのではないでしょうか？
特に、筋肉痛は、普段運動を行わない人であれば久しぶりに動いた際には
必ずと言って良いほど起こるものと言えます。
しかし、これだけ身近な症状であるにも関わらず、意外とその原因まで
理解されている方は少ないのではないでしょうか？
筋肉痛が起こる原因には、様々な説があります。少し前までは、激しい運動をすることで
作られる乳酸が体内に溜まることで疲労を感じるようになり、それが
痛みに繋がっているという考え方をされてきました。
しかし、最近では、それだけではなく筋肉が引き伸ばされたり縮んだりする動きの中で
負荷がかかり、筋肉を構成している繊維自体が損傷しているという考え方に
なってきているのです。
筋肉の繊維が損傷することでその部分が炎症を起こし、時には熱を持ったり
腫れたりするのです。筋肉痛は、比較的日常で起こる症状で、あまり深刻に
考える人はいないものですが、実は筋肉にとってはこのような事象が
起きているのです。
同様に、肉離れも筋肉が損傷して起きる症状です。肉離れは、筋肉が引き伸ばされる
運動と、同時に収縮する力が加わった際に起こります。
筋肉痛よりも筋肉の損傷が大きいことが肉離れの特徴で、部分的な断裂だけではなく、
場合によっては完全に断裂してしまうこともあるのです。
具体的には、瞬時に走り出そうとした場合を想像してみてください。太ももの内側の
筋肉は力を入れるため縮まる動きをしますが、人は前に進もうとするため
同時に膝を伸ばす運動をしようとします。
そうすると、一旦縮まった筋肉を瞬時にまた引き伸ばす力が働くため
縮こまる力と伸ばそうとする力の両方が同時に筋肉にかかり、耐えられなくなった筋肉は
損傷してしまいます。
このように損傷した筋肉は、筋回復治療によって正常の状態に戻してあげる
必要があります。
回復促進のためには、まず安静にして休ませてあげることが必要ですが、
他にもストレッチや軽いマッサージなどを行い、血流を良くすることで
治りを促進することも行います。
また、痛みの状況によっては冷やしたり、温めたりすることもあり、どちらが適切かは、
損傷の状態や痛みの度合いによって異なります。
そのため、あまり自己流で治そうとせず、まずは整骨院・接骨院で適切な治療方法を
教えてもらうようにすることをお勧めします。
痛みが出始めてからすぐの対応によって、その後の回復スピードにも影響を及ぼします。
気になる症状が出た場合には、ぜひ、稲毛海岸中央整骨院へご相談ください。
皆さんのご来院、お待ちしております。
稲毛海岸中央整骨院
千葉市美浜区高洲3-15
043-270-0202
監修者：稲毛海岸中央整骨院 廣野裕哉柔道整復師
