こんにちは！稲毛海岸中央整骨院です。
大寒波の影響で、ものすごく寒くなりましたね。
寒暖差が激しいので、体調を崩す方も多いようです。
気温の変化が大きくなると、自律神経が体温調節をしようと
頑張るので、体に大きな負担がかかってきます。
そこで起きやすいのが、ギックリ腰などの急性の痛みです。
ギックリ腰は重い荷物を持って痛めるだけでなく、
くしゃみや咳などで起こすこともよくあります。
背中の脊柱起立筋という筋肉が異常収縮を起こし、
動けなくなってしまう症状ですので、ギックリ腰を
起こしてしまった場合は、第一に安静にしなければいけません。
楽な姿勢をとることで回復が早まりますので、
横向きで膝を少し曲げた姿勢で寝るのが良いとされています。
無理は禁物ですので、ある程度動けるようになったら
早めの治療をおススメします。
ただ、理想は腰痛にならないよう、予防をしていくことが
大事ですので、体を冷やさない・適度な運動やストレッチ・
良い姿勢を保つ・・・などを心がけていきましょう。
当院では電気や鍼、矯正などを用いて、様々な腰痛に
対応できるよう、準備しております。
また、予防の為のコルセットなども用意しておりますので、
お身体の事で分からないことはいつでもご相談ください！
JR京葉線稲毛海岸駅南口から歩いて4分
稲毛海岸中央整骨院
千葉市美浜区高洲3-15
043-270-0202
[ 2017年1月18日 ]
