①背もたれにお尻がぴったりとくっつくように座る ②膝・腕はそれぞれ９０度前後の角度で曲げるようにする ③足を組まない ④足の裏を地面につける ⑤水分を取る ⑥肩甲骨を動かす ⑦PCに向かうときは顎を引いて、 　正面にディ … 続きを読む →